bien etre et sante

les gros titre de la presse sur les mille et une facon de perdre les kilo accumulés pendant l'hiver signent l'arrivée du printemps plus surement que les premiers vols d'hirondelles.Nombreuses sont celle (et ceux) qui voudraient se defaire de ces rondeurs dont il ne veulent plus.La tention est grande de bruler les etapes, se lancer dans n'importe qelle diete rapide dans lespoir qu une bonne fee emue par ces privation recompense les candidats a la minceur en rendant a leur corps une finesse que dans l'immense majorité des cas il n'a jamais connue,ou peut etre il y a bien longtemps!!

Les Fantasme Qu'il Faut Débusquer

Drrier ce desur se cachent bien souvent des fantasmes cachés: si je perds mes kilos, je serai moins fatigué, jaurais le courage de changer de job,je saurais mieux me faire respecter...
Meme si la perte de poids est parfois au rendez vous elle est souvent suivie d'une repris rapide, pour 2raisons.D'abord,lorganisme trop privé, stressé, se rattape et reconstitue ses reserves;Ensuite ,comme tout les problemes associés a la perte de poids ne se sont pas resolus par enchantement, nous preferons inconsciemment reprendre les kilos pour eviter d'avoir a nous confronter a cette dure realité:toute les difficultés doivent etre affrontees une a une et rien ne se resout tout seul.

Les Questions Qu'il Faut Se Poser.

Il faut d'abord se poser quelques questions et y repondre sincerement :
-Qu'attendons-nous d'un regime?
-Quel poids desirons-nous atteindre?
-est-il uniquement dicte par la mode ou correspond-il a notre physiologie?
Autant il est bon pour la tete et pour le corps de trouver son poids de form, ce poids avec lequel nous nous sentons bien esthetiquement, moralement et physiquement, autant il ne sert a rien de se fixer un but impossible a atteindre, qui ne cessera de se derober malgres nos efforts.

En faite il faut a tout prix se defaire d'une idee fausses qui s'est lentement instillee dans nos tete pour maigrir il faut soufrir.Comme si nous devions expier ce fameux peche de gourmandise que notre culture judeo chretienne a eleve au rang de peché capital.
C'est faux non seulement on peut maigrir sans soufrir mais moins on souffre, plus on a des chances de mincir durablement.Cela ne signifie pas qu'une cure d'amincissement soit unepartie de plaisir.C'est une remuise en question profonde qui met en jeu notre fonctionnement psycho, nos habitudes alimentaire,notre rythme de vie.
Pour ne pas craquer a la premiere tentation ou a la premiere contrariete, il faut chercher un compromis raisonnable entre nos gouts nos envies nos habitudes et les diktats de notre organisme.
C'est une veritable reeducation,une nouvelle programmation en profondeur? mais la vrai minceur est au rendez vous.Pas l'image idealisee des magazines.Non: votre minceur est a vous ,celle qui vous epanouira et nous reconciliera avec vous meme comme avec les autres!!

Pour mincir,il faut aussi aider lorganisme a eliminer ses dechets.Dautant que le destockage de la graisse corporelle produit des toxines suplementaires.Boire de l'eau en quantité suffisante est donc indispensable.

Un surplus de dechets!
La cellulite est la bete noure de bien des femmes desireuses de perdre du poids.Or,c'est un melange de graisse et d'eau.et pour la faire fondre il faut avant tout ... boire beaucoup d'eau!!L'eau estun element essentiel de notre corps,et nous ne pouvons pas vivre en bonne santé sans boire suffisamment .Le renouvellement de l'eau du corps permet d'eliminer ces dechets qui s'immiscent dans les capitons cellulitiques et les rendent plus resistants.
Il faut boire davantage encore pendant un regime amincissant car le destockage des graisse remet en circulation les toxines accumulées dans les cellules graisseuses.Plus on perd des kilos,plus on "salit" son organisme,plus on a besoin de boire de l'eau pour evacuer ce surplus de dechets.

Des mineraux sans calories![/c
En outre pendant lamincissement ntre corps a besoin detre nourri differemment:moins dappord energetiques mais autant voire davantage, dapports nutritionnels( vitamines,mineraux...)Or leau minerale est riche en mineraux et en oligo-elements pour un apport calorique nul.Autant en profiter.Certaines eaux minerales sont reputees aider a lamincissement.Soyons clairs:aucune ne fait maigrir!Mais certainesont des compositions minerales qui accentuent la diurese,cest a dire le volume et lelimination des urines .
Enregle Generale on conseille de boire 1litre et demi d'eau par jour.N'hésitez pas a depasser cette limite pendant votre regime.

Le prie en termes de restriction alimentaire est sans conteste le jeûne.La privation totale de nourriture pendant plusieur jours fait partie des rituel de purification de toute les traditions spirituelles (ou presque)
Mais le jeûne ne constitue pas une methode d'amincissement.Certes la perte de poids peut etre tres rapide,mais elle se dait au detriment de la masse musculaire.
De plus le corps,stressé par les privation,reprend rapidement les kilos perdus et accentue sa tendance au stockage de maniere irremediable

ptite astuce!!
Manger avant d'acheter!
evitez daller faire vos courses lorsque vous avez fain.Car lorsqu'on a lestomac vide la tentationest bien plus grande de remplir son chariot avec nimporte quoi.aller le plus souvent possible au marché acheter des produits frais.Vous ne risquez pas d'y etre attiré par de la nourriture industrielle,pleine de sucres et de graisse cachees.